CONTINUAÇÃO ...DA DIETA DE CAMBRIDGE...

8º DIA – 10 DE AGOSTO DE 2011-08-10

Peso: 71.600 ks

As 11 horas

Shake Bosvruchten Smaak – Frutas do bosque – 200 ml

Água... água... café..

As 14:40 hs

Sopa de legumes...

Café... água... água...água

As 20:30 hs..

125 gramas de carne magra, 3 colheres de arroz e 3 colheres de legumes passados em 1 colher de sopa de azeite.

Água ... água... café...

9º DIA – 11 DE AGOSTO DE 2011.

As 11:00 hs.

Shake Banaan Smaak– 250 ml – frio

Água.. água… café… água…..

As 15:00 hs.

Shake Bosvruchten Smaak – 250 ml –

Água…..

As 20:00 hs

Peixe e verduras

Água… chá... 2 litros de água...

10º DIA – 12 DE AGOSTO DE 2011

AS 11:00 hs

Shake de Banana – 200 ml...

Água ... água...

As 15:12 hs.

Shake de Bosvruchten Smaak – 200 ml – frio

Água… caldo de verduras…. Água..

As 19:40 hs.

Peito de frango e legumes ao vapor.

Água.........água..... chá.. 2 litros de água...

11º DIA – 13 DE AGOSTO DE 2011.

As 10:00 hs.

Shake de baunilha – 250 ml.

Água – água....

As 15:00 hs.

Shake de baunilha – 200 ml...

Caminhada..

Água.. café....

As 20:00 hs.

Peixe e muitos legumes... prei, vagem, pimentão amarelo, brocolis, gengibre, burenkol...

Caminhanda de uma hora...

Água ... água.....

12º DIA – 14 de AGOSTO DE 2011.

Às 11:00 hs

Shake de banana – 200 ml.

Água.....água......chá...

As 15:20 hs.

Shake de baunilha – 200 ml....

Água .. água... café..

As 20:00 hs.

Bacalhau, legumes, alguns frios...

Água... água... chá..

13º DIA – 15 DE AGOSTO DE 2001.

As 11:00 hs.

Shake de baunilha... 200 ml.

Água.. água... água..

As 15:00 hs.

Shake de banana – 200 ml.

Água...água...chá...

As 20:00 hs.

Peixe ao forno, 2 colheres de arroz e 150 gramas de legumes ao vapor, temperados com alhos picados.

Água...água... chá... 2 litros de água. Deveria tomar 2,5 l mas é muito ruim beber água sem um docinho. Não devo comer doce, pelo menos por enquanto, até atingir a minha meta. 

14º DIA - 16 DE AGOSTO DE 2011

As 10:00 hs.

Shake de banana - 200 ml.

Água... água... café...

As 15:00 hs.

Uma barra de cereais...

Café com uma fatia de presunto (nem sei se podia).

SÉTIMO DIA DA DIETA DE CAMBRIDGE 500

7º DIA  09 DE AGOSTO DE 2011.

Meu peso: 71.800 ks. Na balança de Sandra Bijkers. Perdi 2,50 ks.

Às 11:00 horas.

Shake vanille – 250 ml. 153 calorias

Água... café...chá....

As 14:00 horas.

Soep Groenten – legumes – 250 ml – 153 calorias

Água – café –

As 18:00

Dois biscoites de arroz – 30 claorias

As 20:00 hs.

Papa de maça/aveia – 250 ml – 158 calorias

Água com corante de limão com laranja.

Ingeri 494, portanto menos de 500 que é a indicação...

CONTINUAÇÃO ...

5º DIA - 08 DE AGOSTO DE 2011

As 14:40 hs.
Sopa de Cogumelos - 250 ml...
Água... café.... água...


As 20: horas...
Papa de Maça e kanela - 150 ml...
Água... água... chá....

CONTINUANDO SOBRE A DIETA 500

Continuando: 

As 20 horas:

Papa Appel en Kaneel (maça e canela)- 140 ml

Água, água, água.

Nem chá e nem café.

4º DIA – 06 DE AGOSTO DE 2011

As 10:30 hs

Shake de Vanille (baunilha) – 250 ml.

Chá... água.. café..água

As 14:30 hs –

Soep Kip en Champignon (galinha e cogumelos) 250 ml.

Água...café...água.. quase dois litros...

As 20: hs –

Papa de Appel en Kaneel – Maça e canela – 250 ml.

Água.. chá...água

Quase dois litros e meios de água.

5º DIA – 07 DE AGOSTO DE 2011

As 10:30 hs.

Shake Capuccino – 250 ml – não gostei!!

Chá verde.... café... água

10 DICASPARA MONTAR UMA HORTA EM CASA...

1 - Em qualquer lugar
Para programar uma horta, nem é preciso dispor de espaço. A paisagista Ana Claudia e Costta Pinto usou o parapeito da janela para enfileirar as pás para cereal com ervas e temperos: a partir da esq., capuchinha, sálvia, manjericão, cebolinha, bálsamo, sálvia e alecrim. O trato é simples. “Bastam quatro horas diárias de sol e regas todos os dias para que se desenvolvam”, diz Ana Claudia. A dica antes de plantá-las na pá para cereal (foto) ou em qualquer outro recipiente é fazer um furo no fundo, para drenar a água e não encharcar demais as espécies.

2 - Mudas misturadas
Jardineiras são ótimas para driblar a falta de espaço em apartamentos ou áreas pequenas, porque podem conter mudas de diferentes tipos. Cuidado apenas ao escolher as espécies que dividirão a mesma caixa. A hortelã tem raízes invasoras, que destroem as de outras espécies. “Deve ser plantada sozinha, assim como a salsinha”, diz a herborista Sabrina Jeha, da Sabor de Fazenda. “O que se usa mais é melhor ter em vaso separado”, completa ela. Algumas misturas que dão certo: alecrim, tomilho e sálvia; manjericão, anis, carqueja e sálvia; e manjericão, manjerona e cebolinha.

3 - Adubos naturais
Uma horta caseira pode ter o luxo de ser orgânica. Além da torta de nim, que aduba e afasta pragas e doenças, pode-se usar húmus de minhoca ou torta de mamona, que é rica em nitrogênio e faz com que as folhas fiquem grandes e robustas. no entanto, cuidado: a torta de mamona é tóxica para bichos e crianças. Evite misturá-la à farinha de osso, porque os cachorros são atraídos pelo cheiro. Pode-se substituir a torta de mamona pela torta de algodão.
4 - Folhas mais aromáticas
Nem pense em manter vivas as flores do manjericão – isso, se quiser consumir folhas cheirosas. As inflorescências roubam todo o aroma das folhas. Conselho: pode-as com frequência.
5 - Cozinha experimental
Quando eleger as ervas e os temperos para a sua horta, aposte em algumas espécies diferentes. Além do sabor novo, seus pratos ganharão no visual. Uma salada com hortelã variegada (acima), cujas folhas mesclam mais de uma cor, vai dar o que falar.
 6 - Luz dosada
Um local adequado para se ter uma horta proporciona, no mínimo, quatro horas de sol por dia às verduras e aos temperos. Embora a lavanda, o tomilho, o tomilho limão, o alecrim, o capim-limão e a citronela sejam mais resistentes ao vento, procure um lugar um tanto protegido para não comprometer o desenvolvimento de outras espécies.
 7 - Drenagem fácil
Um vaso com boa drenagem exclui um dos problemas fatais para as ervas e os temperos: o apodrecimento da raiz.
8 - Poda drástica
A regra para ter ervas verdejantes é simples e boa de aplicar: quanto mais são consumidas, maior é o estímulo à produção de novas folhas. Se faltar fôlego para usá-las, vão murchar e secar. Nesse caso, opte por uma poda vigorosa, como a feita com esta hortelã (à dir.). Corte as folhas e aguarde. Logo despontarão novamente.
9 - Hortaliças protegidas
Desistiu de plantar couve porque as lagartas sempre chegam antes? Seduza-as com outro aperitivo. A capuchinha, planta encontrada nas encostas das montanhas e que produz flores comestíveis, costuma ser mais apreciada por larvas do que as hortaliças. A sugestão é alterná-las às verduras no canteiro.
10 - Solo caprichado
Acredite: 70% do sucesso da horta deve-se ao preparo do solo. Em canteiros, caixas ou vasos, a terra precisa ter uma adubação equilibrada. Misture duas partes de terra comum, uma parte de composto orgânico (ou húmus de minhoca) e uma parte de areia. o canteiro não pode ter pedras e o solo deve estar bem fofo para que as pequenas raízes encontrem caminho livre para crescer. 

Fonte: CASA E JARDIM..Edição Online.

DIETA DE CAMBRIDGE 500.............

Há 03 dias comecei a dieta  abaixo - tenho me saído bem.... aqui o meu diário:

DIETA DE CAMBRIDGE 500

Estou pesando 74.300 kg

DIA 03 DE AGOSTO DE 2011 – 1º Dia:

As 11 horas da manhã:

Uma papa de maça e canela. 150 ml

Nos intervalos, água, café.

As 15:30 horas da tarde:

Uma sopa de galinha e cogumelos. 250 ml

Nos intervalos, água, chã de tília.

Tenho dor de cabeça... e fome....

As 20:00 horas da noite:

Um shake de banana – 250 ml, tomei quente

Nos intervalos água, chá verde e café.

Ainda estou no segundo litro de água.

Não é tão difícil. Tenho dor de cabeça, mas não vou tomar comprimido.

Durante o dia inteiro mais de vinte vezes fui ao banheiro fazer xixi... e duas vezes o numero 02.

Tomei o sinvastatina 20 mg.

2º - Dia – 04 de AGOSTO DE 2011:

Durante a noite fiz xixi 4 vezes.

As 11:44 horas da manhã:

Um shake de Toffee & Walnoot – 250 ml – tomei quente

Chá, água, café..

Fiz já duas vezes o numero 02.

As 14:40 horas da tarde:

Uma soep Oriental Chili – 250 ml

Água, água + água

As 17:oo horas já beb 1,5 de água

As 20:00 horas da noite:

Uma papa Original e pus canela. – 140 ml

Água, água... e café.

Dois litros de água até as 21:30 hs.

Mais meio litro até as 23:23.

Durante a noite levantei-me apenas duas vezes.

3º Dia – 05 de AGOSTO DE 2011

As 11:00

Shake de Butterscotch(caramelo) com água fria – 250 ml.

Água, chá verde, água, café.

Me pesei: 72.500 ks.

Fiz uma vez o numero 02.

As 14:30 hs

Sopa (Groente)de legumes – 250 ml.

Água, café, água, chá...

Tenho dor de cabeça e estou deitada. As 16 horas.Alguma coisa está se modificando, tenho leve dor de cabeça.

Amanhã continuarei...

Eu estou assim, de cara larga....